Sauna (Fabula, Naturalia, Stubensauna)

Durch den Wechsel zwischen Wärme- und Abkühlreizen bietet die Sauna körperlich-seelische Entspannung, Stimmungsvielfalt und Leistungssteigerung, Reinigung und Entgiftung des Körpers. Herz, Blutkreislauf und alle andere körperlichen Funktionen erfahren eine wesentliche Besserung.

Wirkungen der Wärmephase

• Anstieg der Körpertemperatur (Haut + 10 Grad, Kern +1 Grad)
• Stoffwechselsteigerung der Haut
• Schweißabsonderung
• Entschlackung
• Normalisierung des Blutdrucks
• Verbesserung der Hautdurchblutung
• Entspannung von Muskeln und Psyche

Wirkung der Abkühlphase

• Normalisierung der Körpertemperatur
• erhöhte Sauerstoffsättigung des Blutes
• Anregung der Nierenfunktion
• Beruhigung der Herzfrequenz
• Verbesserung der peripheren Blutzirkulation
• Psychische Anregung
• Erfrischungsgefühl

Gesamtwirkung

• Hautreinigung, Pflege der Haut und Anregung der Zellneubildung
• Abhärtung, Steigerung der Immunabwehr
• positive Effekte für das Herz-Kreislauf-System
• Anregung des Hypophysen und des Nebennierenrindensystems
• Harmonisierung des vegetativen Nervensystems, allgemeines Wohlbefinden